План питания
30 дней
30 дней
Веганский план питания на 30 дней
Добро пожаловать на 30-дневноый веганский марафон!
Для удобства мы подготовили план питания на каждый день, где вы найдете ежедневные планы питания и полезные советы.
Загрузите и распечатайте удобные списки ингредиентов для рецептов на каждую неделю.
Возможно, некоторые ингредиенты уже есть у вас дома, поэтому просто отметьте их и купите оставшиеся. Большинство из них можно приобрести в местном супермаркете или овощном магазине. Вы также можете обратиться в магазин здорового питания или купить что-нибудь онлайн:
Списки ингредиентов для рецептов на каждую неделю:
Хотите открыть для себя новые веганские рецепты? На нашей странице «Рецепты» вы найдёте постоянно растущую подборку веганских рецептов на любой вкус и случай.
Рецепты на каждую неделю:
ДЕНЬ 1: ЗАВТРАК
Сырники из тофу (тофники)
с клюквой и кленовым сиропом
с клюквой и кленовым сиропом
ДЕНЬ 1: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 1: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 2: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 2: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 2: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 3: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 3: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 3: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 4: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 4: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 4: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 5: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 5: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 5: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 6: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 6: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 6: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 7: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 7: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 7: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 8: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 8: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 8: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 9: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 9: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 9: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 10: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 10: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 10: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 11: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 11: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 11: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 12: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 12: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 12: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 13: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 13: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 13: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 14: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 14: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 14: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 15: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 15: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 15: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 16: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 16: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 16: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 17: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 17: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 17: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 18: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 18: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 18: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 19: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 19: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 19: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 20: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 20: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 20: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 21: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 21: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 21: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 22: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 22: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 22: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 23: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 23: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 23: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 24: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 24: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 24: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 25: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 25: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 25: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 26: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 26: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 26: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 27: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 27: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 27: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 28: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 28: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 28: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 29: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 29: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 29: УЖИН
Professional department
ДЕНЬ 30: ЗАВТРАК
ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!
ДЕНЬ 30: ОБЕД
Коллекция рецептов на каждый день.
ДЕНЬ 30: УЖИН
Professional department