ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Вход
ВЕГАН План питания
30 дней

ВЕГАН ПЛАН ПИТАНИЯ
30 дней
Веганский план питания на 30 дней

Добро пожаловать на 30-дневноый веганский марафон!

Для удобства мы подготовили план питания на каждый день, где вы найдете ежедневные планы питания и полезные советы.

Загрузите и распечатайте удобные списки ингредиентов для рецептов на каждую неделю.

Возможно, некоторые ингредиенты уже есть у вас дома, поэтому просто отметьте их и купите оставшиеся. Большинство из них можно приобрести в местном супермаркете или овощном магазине. Вы также можете обратиться в магазин здорового питания или купить что-нибудь онлайн:

Списки ингредиентов для рецептов на каждую неделю:

Неделя 1 (дни 1-7)
Неделя 2 (дни 8-14)
Неделя 3 (дни 15-21)
Неделя 4 (дни 22-30)

Хотите открыть для себя новые веганские рецепты? На нашей странице «рецепты» вы найдёте постоянно растущую подборку веганских рецептов на любой вкус и случай.

Рецепты на каждую неделю:

  • ДЕНЬ 2: ЗАВТРАК

    Бананово-ягодный смузи

  • ДЕНЬ 2: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 2: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 3: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 3: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 3: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 4: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 4: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 4: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 5: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 5: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 5: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 6: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 6: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 6: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 7: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 7: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 7: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 8: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 8: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 8: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 9: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 9: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 9: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 10: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 10: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 10: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 11: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 11: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 11: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 12: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 12: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 12: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 13: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 13: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 13: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 14: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 14: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 14: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 15: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 15: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 15: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 16: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 16: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 16: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 17: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 17: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 17: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 18: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 18: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 18: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 19: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 19: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 19: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 20: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 20: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 20: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 21: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 21: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 21: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 22: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 22: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 22: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 23: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 23: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 23: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 24: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 24: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 24: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 25: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 25: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 25: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 26: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 26: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 26: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 27: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 27: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 27: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 28: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 28: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 28: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 29: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 29: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 29: УЖИН

    Professional department

  • ДЕНЬ 30: ЗАВТРАК

    ВПЕРЕД, это БЕСПЛАТНО!

  • ДЕНЬ 30: ОБЕД

    Коллекция рецептов на каждый день.

  • ДЕНЬ 30: УЖИН

    Professional department