Легкий бабагануш с тофу

Бабагануш (или баба гануж) — это популярная закуска (дип) стран Леванта и Ближнего Востока, представляющая собой густое пюре или паштет из запеченных на гриле (или в духовке) баклажанов.

Порции: 2 |⏱️30 мин

ОБОРУДОВАНИЕ
  • Аэрогриль
  • Небольшая сковорода

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1 шт баклажан
  • 1 ст .л. тахини (кунжутного урбеча)
  • немного лимонного сока
  • соль по вкусу

Тофу начинка:
  • 100 г тофу
  • 1 ст. .л. томатной пасты
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1 ст. л. сиропа топинамбура / кленового /агавы
  • соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
  1. Проткните баклажан со всех сторон вилкой.
  2. Готовьте в аэрогриле 20-25 минут до мягкости.
  3. На сковороду налейте немного растительного масла, покрошите тофу и добавьте остальные ингредиенты, обжарьте.
  4. Баклажан разрежьте, добавьте тахини, лимонный сок и соль перемешайте.
  5. Сверху положите начинку из тофу.

ПОДАЧА
  • Подавайте на тосте, посыпьте зеленью.

Спасибо за рецепт @fitgreenmind

Этот рецепт из 30-ти дневного плана питания.

Время приготовления: 30 мин

Искать по продукту: Тофу

Искать по продукту: Баклажан

Название блюда: Бабагануш

Искать по продукту: Тахини

Искать по продукту: Томатная паста