К РЕЦЕПТАМ

Гречнвая каша с вегаслом и чиа

Гречневая каша очень полезна. Она богата витаминами, минералами, белками и антиоксидантами. Даже, если вы любили её с маслом животного происхождения - не беда, просто замените на вегасло (растительное).

Порции: 1 | ⏱️5 мин

ОБОРУДОВАНИЕ
  • Миска

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 80 - 100 г гречневой крупы
  • 1 ст. л. семян чиа
  • любимые орехи, ягоды, семечки
  • Вегасло
  • для сладости сироп топинамбура
  • финики, сухофрукты

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
  1. Промойте гречку, удалите ненужные зерна и залейте кипятком на пару часов.
  2. Перед подачей добавьте остальные ингредиенты, перемешайте

Этот рецепт из 30-ти дневного плана питания.

Время приготовления: 5 мин

Тип блюда: Завтрак

Тип блюда: Просто и быстро

Искать по продукту: Ягоды

Искать по продукту: Вегасло

Название блюда: Каша

Искать по продукту: Орехи

Искать по продукту: Финики

Искать по продукту: Семена чиа