Картофельно-грибной суп с тофу

Вариаций веганских супов может быть множество, в этом рецепте неплохо сочетаются картофель, грибы и тофу.

Порции: 4 |⏱️30 мин

ОБОРУДОВАНИЕ
  • Большая кастрюля с крышкой
  • Небольшая сковорода

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 200 г твёрдого тофу (можно с добавками или копчёный)
  • пару картофелин
  • 1 морковь
  • половина лука
  • 4-5 шт шампиньонов
  • 1-1,5 л веганского овощного бульона (необязательно) / воды
  • соль перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
  1. Нарезаем лук, обжариваем на сковороде, потом добавляем натертую морковь.
  2. Грибы также обжариваем на сковороде отдельно.
  3. Тофу кладем под пресс чтобы удалить лишнюю влагу.
  4. В кастрюлю с кипящей подсоленной водой ил готовым бульоном (воды должно быть столько, чтобы потом хватило место для ингредиентов), добавляем картофель кубиками, варим до готовности, примерно 10-15 мин.
  5. Добавляем обжарку из сковороды в кастрюлю, тофу кубиками, грибы, перемешиваем и готовим несколько минут.

ПОДАЧА
  • Подавайте суп, украсив его свежей зеленью, вакаме и веган сметаной.

Этот рецепт из 30-ти дневного плана питания.

Время приготовления: 30 мин

Тип блюда: Суп

Искать по продукту: Тофу

Искать по продукту: Шампиньоны

Искать по продукту: Картофель