К РЕЦЕПТАМ

Домашний хумус с цельнозерновой питой и овощными палочками

Кремообразная закуска, богатая полезными жирами, кальцием и белком.

Порции: 1 |⏱️10 мин

ОБОРУДОВАНИЕ
  • Блендер / измельчитель

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1 цельнозерновая пита
  • 100 г красного болгарского перца (⅔ болгарского перца)
  • 100 г моркови (1 небольшая/средняя)
  • 200 г домашнего хумуса или магазинного хумуса

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
  1. Воспользуйтесь этим простым рецептом, чтобы приготовить хумус в домашних условиях. На это уйдет меньше 10 минут.
  2. Поджарьте питу в поджаривательном режиме или подавайте как есть.
  3. Нарежьте болгарский перец и морковь тонкими полосками.
  4. Выложите хумус в миску, а остальные ингредиенты — на тарелку, готово к подаче.

ПОДАЧА
  • Традиционно хумус употребляют с питой, лавашем, овощами.

Макронутриенты:
Белки: 28 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 50 г
Калории: 438 ккал

Этот рецепт является частью 7-дневного плана питания «СИЛА»

Время приготовления: 10 мин

Тип блюда: Просто и быстро

Тип блюда: Соусы, спреды

Название блюда: Хумус

Искать по продукту: Нут